Aktuelles:
Neuigkeiten rund um Bollys Vitalwelt:
Dankbarkeits-Donnerstag und Selfcare-Sunday
Dankbarkeits-Donnerstag:
Den Dankbarkeits-Donnerstag habe ich persönlich aus meiner Yoga Ausbildung übernommen und ich muss sagen, er hilft mir sehr. Ich habe ihn auch in meiner Endometriose Community eingeführt und gemerkt, wir profitieren alle davon.
Vor lauter "ich muss noch", haben wir den Blick für das Wesentliche verloren und ich möchte mit Dir - wenigestens an einem Tag in der Woche - inne halten und Dich explizit daran erinnern, dass wir auch mal dankbar für Kleinigkeiten sein dürfen.
Selfcare Sunday:
Der Selfcare Sunday kam tatsächlich erst später zu mir. Dabei ist er mindestens genauso wichtig wie der Dankbarkeits-Donnerstag!
Doch was bedeutet Selfcare eigentlich?
Wörtlich übersetzt versteht man darunter: Selbstfürsorge. Also Ich sorge für Mich selbst!
Das bedeutet auch die aktive Pflege des eigenen körperlichen und seelischen Wohlbefindens.
Wozu das Alles?
In einer Welt, wo es nur noch um "höher, schneller, weiter" geht, haben wir kaum noch Zeit für uns selbst. Wir haben bzw. nehmen uns keine Zeit mehr um Pausen zu machen. Die Anforderungen an Einen steigen täglich und ich möchte Dich dafür wieder sensibilisieren bei Dir selbst anzukommen und Dich wieder dazu bewegen aus deiner vollen Kraft und Energie schöpfen zu können.
Unsere Tagesstruktur gerät oftmals durcheinander und wir haben viel Stress vor allem machen wir uns viel (auch unnötigen) Stress und auch Freizeitstress.
Körperliche Selbstfürsorge:
Sie umfasst z.B. gesunde Ernährung, ausreichend erholsamen Schlaf und regelmäßige Bewegung.
Psychische emotionale Selbstfürsorge:
Sie beinhaltet Achtsamkeitsübungen, Stressmanagement, aber auch von essenzieller Bedeutung sind:
Das Zulassen von Gefühlen und das setzen von gesunden Grenzen gegenüber Anderen sowie die Fähigkeit der Resilienz.
Soziale Selbstfürsorge:
Sie bezieht sich auf den gesunden Umgang mit Beziehungen. Ja ich weiß, leichter gesagt als getan...
Dazu gehört aber auch das Pflegen von Freundschaften und den Austausch mit Anderen.
Spirituelle Selbstfürsorge:
Viele denken bestimmt gerade: Was soll das denn jetzt?!!!
Die spirituelle Selbstfürsorge kann durch Meditation, Waldbaden oder Zeit in der Natur oder eben auch durch religiöse Praktiken
ausgeübt werden.
Intellektuelle Selbstfürsorge:
Sie bezieht sich auf die Förderung des eigenen Geistes und der Seele, bspw. durch Weiterbildung, das Lesen von Büchern oder das
Erlernen neuer Fähigkeiten.
Über mich:
Ich habe selbst einen langen Weg hinter mir und kenne tatsächlich beide Seiten des Lebens.
Ich habe sowohl auf der gesundheitlichen als auch auf der psychischen Ebene viel erlebt und genau das hat mich zur der Person gemacht, die ich heute bin.
Ich weiß, dass ich alles andere als alleine damit bin.
Mein Motto ist: "Weg vom höher, schneller, weiter" - zurück zu bewusster,
entschleunigter und vor allem menschlicher.
Und ich kenne viele Menschen, die genau das gerade benötigen.
Dein Partner für mehr Gesundheit
Bei Bollys Vitalwelt glaube ich an ganzheitliches Wohlbefinden.
Wir kombinieren Techniken aus der Aromatherapie,
Ernährungsberatung und Coaching, um Dir zu helfen,
Dein volles Potenzial zu entfalten.
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um deine Ziele zu erreichen und die Balance in deinem Leben zurückzugewinnen.